江油信息网
娱乐
当前位置:首页 > 娱乐

糖尿病能吃燕麦片吗?燕麦片糖尿病人可以吃吗?[图]

发布时间:2019-10-09 19:01:12 编辑:笔名

糖尿病能吃燕麦片吗,燕麦片糖尿病人可以吃吗,燕麦片糖尿病人能吃吗-乐哈健康网。

1、糖尿病能吃燕麦片吗

纯燕麦片可以吃。糖尿病的根本原因在于,胰岛素细胞活力下降,肝糖元合成能力下降,导致体内血糖值偏高,所以需要控制糖分的摄取。而纯燕麦片糖分含量极低,糖尿病人是可以吃的,不会影响血糖值的波动。

2、糖尿病吃燕麦有什么好处

(1)可防止餐后血糖值波动

燕麦富含膳食纤维,胶体状的β-葡聚糖是燕麦水溶性膳食纤维的主要成分。膳食纤维可导致食物在胃里停留时间延长,推迟小肠对淀粉的消化吸收。

水溶性膳食纤维在肠内形成黏状物,将食物包裹,阻止小肠对淀粉吸收,使餐后血糖上升趋缓和,起到控制调节血糖和预防糖尿病的功效。

(2)可以缓解饥饿感

糖尿病患者很容易饿,燕麦膳食纤维丰富,有较强的饱腹感,还能降低体内坏胆固醇含量,抑制身体堆积脂肪,多吃也不容易引起营养过剩,可以预防糖尿病肥胖的问题。

(3)降低心血管并发症几率

燕麦可以帮助稳定餐后血糖值,因此,可以改善糖尿病患者的症状,减少其对胰岛素的依赖,缓解糖尿病患者常伴发的心血管并发症。

(4)促进糖分代谢

燕麦含有微量元素铬,微量元素铬参与体内糖代谢,可以帮助降低血糖值,对糖尿病有较好的防治作用。

3、糖尿病预防方法

1、改变不良饮食习惯

合理调整饮食结构,控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。有些人担心多吃脂肪会引发高血压、动脉硬化,而相应的增加碳水化合物的摄入,这恰恰为糖尿病的发生提供了调节。

2、要增加活动量

运动能提高内分泌系统功能,增加机体的抗病能力,抑制肥胖,减轻体重,改善脂肪代谢,促进葡萄糖的氧化好运转。

3、要保持精神愉快

心情舒畅,遇到不顺心的事要冷静对待,妥善处置,切忌情绪急躁、烦恼不安。

4、要定期检查身体

进行血糖,尿糖检测,发现糖耐量减低时,要积极加强预防。

4、燕麦食用注意事项

1、注意食材的搭配

燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质,膳食纤维,维生素,及多种微量元素的吸收;和山药搭配益寿延年,是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴;和南瓜搭配益肝和胃,润肠通便,降血压,降血脂。

2、不适宜一次性吃太多

食用燕麦的时候,一次不宜食用太多,每天以40克为佳,否则会造成胃痉挛或腹胀。

3、注意不要将燕麦和麦片的概念混为一谈

麦片是多种谷物混合而成,如小麦、大米、玉米、大麦等,其中燕麦片只占一小部分,甚至根本不含有燕麦,和燕麦不是同一个概念的食物。

揭阳治疗白带异常医院
铜川治疗阴道炎医院
本溪治疗性功能障碍费用
揭阳治疗不孕不育方法
铜川治疗月经不调方法